lunes, 9 de mayo de 2011

Aparato urinario

EL APARATO URINARIO

El aparato urinario está formado por los riñones, los uréteres, la vejiga urinaria y la uretra.


-Los riñones son dos órganos que están colocados sobre la cintura, a ambos lados de la columna vertebral y por la parte trasera del cuerpo.
Tienen forma de frijol y más o menos son del tamaño de un puño cerrado y de color rojo muy oscuro. Cada riñón contiene miles de nefronas, que son terminaciones sanguíneas encargadas de filtrar la sangre y producir orina.
Se conectan con el cuerpo por las arterias renales que son por las que llega la sangre a los riñones y con las venas renales que la incorporan al torrente sanguíneo cuando ya está limpia.
Los riñones filtran toda la sangre del cuerpo muchas veces al día y limpian el agua, la glucosa, las sales y minerales que contiene. Una vez limpias, las regresa a la circulación sanguínea y al mismo tiempo forma la orina con agua y las sustancias que fueron recogidas de la sangre.
Los riñones son tan importantes que si llegan a fallar, se puede morir en unos cuantos días intoxicada con sus propios desechos. Una persona puede llegar a vivir con un solo riñón si se cuida mucho. En la actualidad ya se realizan trasplantes de riñón con todo éxito y un procedimiento llamado hemodiálisis, que sirve para hacer las funciones del riñón cuando este no funciona bien, mientras se realiza el trasplante.

-Los uréteres son los conductos que salen de cada riñón y sirven para transportar la orina desde los riñones hasta la vejiga. En el hombre son un poco más largos que en las mujeres.

-La vejiga es una bolsa elástica que poco a poco se va llenando de orina, cuando lo hace manda una señal al Sistema Nervioso para que se abra y deje salir la orina, por la uretra, que es un conducto que la lleva al exterior.






Aparato reproductor

EL APARATO REPRODUCTOR

¿Qué es el aparato reproductor?

Es un conjunto de diferentes órganos encargado de la función vital de la reproducción.

La condición de función vital es debida no a un solo individuo sino al conjunto de la especie.
Un individuo puede no tener hijos y no se muere por ello. Pero si ningún individuo de la especie tuviera hijos la especie desaparecería. Por eso es una función vital.

La reproducción humana es una reproducción sexual
: necesita de una célula sexual masculina (espermatozoide) y una célula sexual femenina (óvulo).


¿Para qué sirve el aparato reproductor?

El aparato reproductor es el conjunto de órganos encargados de la reproducción.

El aparato reproductor masculino sirve para producir las células sexuales masculinas, los espermatozoides.

El aparato reproductor femenino sirve para producir las células sexuales femeninas, los óvulos, y para guardar y desarrollar el nuevo ser hasta el parto.



En los mamíferos las crías se alimentan de la leche de las madres durante un tiempo.


Partes del aparato reproductor masculino

El aparato reproductor masculino está formado por:

  • El pene: órgano musculoso con un conducto interior llamado uretra por el que sale al exterior el semen.
  • Los testículos: órganos encargados de producir los espermatozoides.  Están alojados en una bolsa llamada escroto.
  • Conductos deferentes: tubos por los que se comunican los testículos con la uretra.
  • Próstata y las vesículas seminales: órganos que producen el semen o líquido en el que nadan y se transportan los espermatozoides.



Partes del aparato reproductor femenino

El aparato reproductor femenino está formado por:
  • Vulva: parte exterior del aparato reproductor, con unos pliegues llamados labios.
  • Vagina: tubo que comunica el exterior con el útero.
  • Útero: órgano musculoso destinado a alojar al nuevo ser.
  • Ovarios: órganos productores de las células femeninas, los óvulos.
  • Trompas de falopio: tubos que comunican los ovarios con el útero y lugar donde se produce la fecundación



Aparato locomotor

APARATO LOCOMOTOR

El aparato locomotor está formado por el conjunto de huesos y músculos que los seres humanos tienen en su cuerpo. Es el aparato que nos permite desplazarnos: andar, correr, saltar, agacharnos...;coger objetos, levantar peso, etc.

  • Los huesos son órganos duros, firmes, blancos y resistentes que forman parte del esqueleto. Son resistentes a los golpes, en ellos se insertan o agarran los músculos, protegen a los órganos importantes, como el corazón y los pulmones, y permiten el movimiento del cuerpo.



  • Los músculos son los motores del movimiento. Un músculo, es un conjunto de fibras, cuya propiedad más destacada es la capacidad para contraerse o relajarse al recibir la orden adecuada del cerebro. Al contraerse, se acorta y se tira del hueso o de la estructura a la cual se sujeta. Acabado el trabajo, recupera su posición de reposo.



Sistema nervioso

SISTEMA NERVIOSO

El sistema nervioso es el encargado de coordinar todas las actividades que realizamos en nuestro día a día, tanto las que realizamos de manera consciente: correr, hablar, saltar...como las que hacemos sin darnos cuenta ni pensar en ellas: respirar, funcionamiento del corazón, estornudar...

El cerebro es el órgano clave de todo este proceso. Sus diferentes estructuras rigen la sensibilidad, los movimientos, la inteligencia y el funcionamiento de los órganos. 

El Sistema Nervioso permite la relación entre nuestro cuerpo y el exterior, además regula y dirige el funcionamiento de todos los órganos del cuerpo.

¿QUÉ ES UNA NEURONA?

Las neuronas son las células del sistema nervioso. Se sitúan unas muy cerca de las otras, y por ellas se transmite, pasa la información que recibimos desde nuestros sentidos hasta llegar al cerebro.

Todas las neuronas se agrupan y forman lo que se conoce como nervios.


MEMORIA, INTELIGENCIA Y SUEÑO

  • La inteligencia es la capacidad de adaptarse a las situaciones nuevas. Esta adaptación se realiza porque el cerebro aprende de las acciones que vamos realizando, y nos hace utilizar esta información cuando nos encontramos ante problemas que queremos solucionar.
  • La memoria es otra facultad maravillosa del cerebro humano, pues permite registrar datos y sensaciones, revivirlos a voluntad después de minutos o años después. 

Inteligencia y memoria son dos facultades que un cerebro somnoliento realiza a duras penas y sin ningún lucimiento.

El sueño es imprescindible para vivir, en especial el sueño profundo, en que el cuerpo se abandona a la relajación y el cerebro, mientras tanto, hace que tengamos sueños o pesadillas.

El Aparato Circulatorio

EL APARATO CIRCULATORIO


El aparato circulatorio tiene varias funciones:
  • Sirve para llevar los alimentos y el oxígeno a las células.
  • Recoge los desechos que se han de eliminar después por los riñones, en la orina, y por el aire exhalado en los pulmones, rico en dióxido de carbono (CO2). 
De toda esta labor se encarga la sangre, que está circulando constantemente. Además, el aparato circulatorio tiene otras destacadas funciones: interviene en las defensas del organismo, regula la temperatura corporal, etc.


¿QUÉ ES LA SANGRE?

La sangre es el fluido que circula por todo el organismo a través del sistema circulatorio, formado por el corazón y un sistema de tubos o vasos, los vasos sanguíneos.

Está compuesta por agua, sales minerales, compuestos orgánicos y 3 tipos de células:
  • Glóbulos rojos: son los que se encargan de llevar el oxígeno y el dióxido de carbono por el cuerpo.
  • Glóbulos blancos: son las células que se encargan de eliminar las bacterias y las infecciones.
  • Plaquetas: son unas células especiales que taponan las heridas, formando las costras o postillas, y evitan que perdamos mucha sangre por ellas.

EL CORAZÓN


El corazón es un órgano hueco, del tamaño del puño, encerrado en el centro del pecho, entre los pulmones. 

El corazón está dividido en dos mitades que no se comunican entre sí: una derecha y otra izquierda. La mitad derecha siempre contiene sangre pobre en oxígeno, mientras que la mitad izquierda del corazón siempre posee sangre rica en oxígeno.


Cada mitad del corazón presenta una cavidad superior, la aurícula; y otra inferior o ventrículo.

El corazón es el órgano encargado de bombear la sangre para que ésta pueda llegar a todas las partes del cuerpo.

ARTERIAS, VENA Y CAPILARES

  • Las arterias son conductos que llevan la sangre desde el corazón hasta los órganos del cuerpo. Hay arterias que van a los órganos llevando sangre con oxígeno, y arterias que van del corazón a los pulmones, llevando la sangre sin oxígeno para que en ellos lo coja.
  • Las venas son conductos que llevan la sangre de los órganos del cuerpo al corazón.
  • Los capilares son conductos muy finos, que hacen que la sangre llegue a todas las células del cuerpo.

jueves, 5 de mayo de 2011

El Aparato Respiratorio

El aparato respiratorio generalmente incluye tubos, como los bronquios, usados para cargar aire en los pulmones, donde ocurre el intercambio gaseoso. El diafragma, como todo músculo puede contraerse y relajarse. Al relajarse los pulmones al contar con espacio se expanden para llenarse de aire y al contraerse el mismo es expulsado. Estos sistemas respiratorios varían de acuerdo al organismo.

 El sistema respiratorio consiste en vías aéreas, pulmones y músculos respiratorios que medían en el movimiento del aire tanto adentro como afuera del cuerpo el Intercambio de gases: es el intercambio de oxígeno y dióxido de carbono, del animal con su medio.
Dentro del sistema alveolar de los pulmones, las moléculas de oxígeno y dióxido de carbono se intercambian pasivamente, por difusión, entre el entorno gaseoso y la sangre.
Así, el sistema respiratorio facilita la oxigenación con la remoción concomitante del dióxido de carbono y otros gases que son desechos del metabolismo y de la circulación.


Te dejamos un vídeo para que veas cuál es el proceso. Pincha en el enlace.
Proceso Intercambio Gaseoso
el aparato respiratorio para niños


El Aparato Digestivo

El aparato digestivo

El aparato digestivo es el conjunto de órganos (boca, faringe, esófago, estómago, intestino delgado e intestino grueso) encargados del proceso de la digestión.



La digestión es el proceso de trasformación de los alimentos que comemos en sustancias más sencillas para ser absorbidos los nutrientes que necesita el organismo parar vivir y expulsados los que no sirven llamados desechos


PROCESO




Todo empieza en la boca.
Cuando comes, la saliva descompone un poco las sustancias químicas de la comida y ayuda a ablandar los alimentos para que sea fácil tragarlos. Tu lengua ayuda empujando los alimentos mientras masticas con las muelas. Cuando estás listo para tragar, la lengua empuja una parte de estos alimentos triturados, llamada bolo, en dirección a la abertura del esófago, la segunda parte del tracto digestivo.

Camino hacia el estomago
El esófago es como un conducto elástico. Mueve la comida desde la parte posterior de la garganta hasta el estómago.
Cuando tragas una pequeña bola de comida triturada, una aleta especial llamada epiglotis cierra la abertura de la tráquea para asegurarse de que la comida entre en el esófago y no en la tráquea.

Una vez que la comida ha entrado en el esófago, no va directamente al estómago. En cambio, los músculos de las paredes del esófago se mueven haciendo ondas para hacer bajar lentamente el alimento por el esófago. Esto dura 2 ó 3 segundos.

 
Nos vemos en el estómago

Unido al extremo del esófago está el estómago, un "saco" elástico con la forma de la letra "j". El estómago es como una batidora, que mezcla y tritura las pequeñas bolitas de alimento que llegan del esófago en trozos cada vez más pequeños. Esto lo hace con la ayuda de los fuertes músculos de las paredes del estómago y los jugos gástricos que también provienen de las paredes del estómago. Estos jugos gástricos ayudan a fragmentar los alimentos y a hacer una especie de mezcla líquida en el estómago. También ayudan a destruir las bacterias que podría llevar la comida.


Al Intestino
 El intestino delgado tiene la importante tarea de descomponer la mezcla de alimentos para que tu cuerpo pueda absorber todos los nutrientes que necesita de la comida -vitaminas, minerales, proteínas, carbohidratos y grasas.

 
Pero el intestino delgado no puede descomponer los nutrientes por sí solo recibe ayuda de las otras tres partes del aparato digestivo. Estas partes son el páncreas, el hígado y la vesícula biliar.
Éstas no forman parte del tracto digestivo sino que ayudan a completar el aparato digestivo. ¿Cómo? Pues enviando distintos jugos a la primera parte del intestino delgado. Estos jugos ayudan a digerir los alimentos y permiten que el cuerpo absorba sus nutrientes.

El páncreas fabrica los jugos que ayudan al organismo a digerir las grasas y las proteínas. Un jugo del hígado llamado bilis ayuda a que el torrente se absorban las grasas hacia el torrente sanguíneo. Y la vesícula biliar es como un almacén de bilis, guardando a cantidades adicionales para cuando el cuerpo las necesita.
Quiere a tu hígadoEl hígado es uno de los órganos más grandes del cuerpo, situado en la parte derecha de tu cuerpo cerca del tracto digestivo. Además de fabricar bilis, que ayuda a la digestión, el hígado es el primer lugar al que se dirigen los nutrientes de los alimentos. La sangre los lleva directamente allí antes de ir a cualquier otro sitio y es por una buena razón: el hígado procesa los nutrientes filtrando cualquier sustancia nociva o desecho. Además, se encarga de convertir parte de estos desechos en más bilis, que va al intestino delgado para ayudar con la digestión o a la vesícula biliar para ser almacenada.

¡El hígado incluso sabe cuántos nutrientes irán al resto del cuerpo y cuántos se quedarán atrás como reserva!


Ese sí que es un intestino grueso
El intestino grueso tiene un pequeño conducto con un extremo cerrado que sobresale y que recibe el nombre de apéndice.
La cantidad de tiempo que pasan estos desechos en este intestino grueso depende del tipo de alimento ingerido y de cómo trabaja el cuerpo de la persona. El intestino grueso empuja los desechos hasta el recto, la última parada del tracto digestivo. Los desechos sólidos permanecen aquí hasta que estás listo para ir al baño. Cuando vas al baño, estás eliminando los desechos por el ano.


Pincha en el enlace que te ponemos a continuación ("Proceso de la Digestión") y verás una explicación muy divertida, con la cual lo entenderás sin ningún problema.


Pero... ¿Cuál es el proceso y el recorrido que siguen los alimentos desde que nos los comemos hasta que son expulsados?

El Cuerpo Humano

Descubre nuestro Cuerpo. Su anatomía, sus funciones. Conocelo a través de imágenes, láminas y videos sobre las distintas partes que forman el cuerpo humano.

¡ADELANTE!

miércoles, 4 de mayo de 2011

LOS 5 SENTIDOS



¿SABES YA CUÁLES SON LOS CINCO SENTIDOS?


Todos los seres vivos necesitamos relacionarnos con el mundo que nos rodea.

Los órganos de los sentidos son necesarios para saber qué ocurre a nuestro alrededor. 
Por ejemplo, los colores y las formas de las cosas las conocemos por el sentido de la vista. Los sonidos, por el oído. Sentimos los olores por el olfato y los sabores, por el gusto. Por el sentido del tacto, notamos lo que toca nuestra piel.
Toda esta información que recogen los sentidos la transmiten los nervios al encéfalo.

Fíjate en la foto que te presentamos a continuación:


En ella, una familia está almorzando. Si no vieran los cubiertos y los alimentos, les sería más difícil comer. Sin el gusto y el olfato, no podrían disfrutar de los buenos sabores y olores de la comida. Sin el oido, no podrían mantener una conversación, y sin el tacto, no distinguirían los alimentos fríos de los calientes.

La información que tenemos a nuestro alrededor la recibimos a través de los órganos de los sentidos, es decir: los ojos, los oídos, la nariz, la boca y la piel.


miércoles, 27 de abril de 2011

Actividades

 ACTIVIDADES

Aquí os dejamos dos enlaces. Si pincháis sobre ellos podréis acceder a dos actividades sobre los "Cinco Sentidos"


¡Mucho ánimo! ¡Puedes conseguir hacerlas estupéndamente!

Cuidad vuestros sentidos

TENEMOS QUE CUIDAR NUESTROS SENTIDOS

Los órganos de los sentidos son partes del cuerpo que se pueden deteriorar. Por eso hay que tener mucho cuidado con ellos.

Además, muchas personas no tienen la suerte de nacer con todos los sentidos desarrollados. Muchas personas no pueden ver, son ciegas; o no pueden oír, son sordas.

Personas con problemas en la vista

Las personas que nacen sin el sentido de la vista, o que de mayor lo pierden, no pueden percibir el mundo que les rodea por sus ojos, pero sin embargo, tienen el resto de órganos de los sentidos más desarrollados, para poder recibir la información. 

Gracias al oído, escuchan todo lo que les rodea, como por ejemplo, si van a cruzar la calle, escuchan a los coches, y ¿os habéis fijado que cuando un semáforo se pone en verde para los peatones, suena como un pajarito? Pues es para avisar a las personas ciegas que ya no pasan coches y pueden cruzar. 


Para pasear, las personas ciegas se apoyan en unos bastones especiales, que les ayudan a detectar los escalones, los bordillos de las aceras, los obstáculos...


También es frecuente ver a personas ciegas acompañadas por perros guía. Los perros guía son animales entrenados para ayudar a la persona ciega a sortear los obstáculos, además de hacerles compañía como mascota.


¿Sabéis cómo leen las personas ciegas? ¡Con los dedos! Si, si, hay un sistema de lectura que es el alfabeto Braille. En este alfabeto, cada letra es sustituida por una serie de puntitos en relieve, que las personas ciegas aprenden a identificar con los dedos cuando pasan la mano por encima de ellos.

Personas con problemas auditivos

Las personas que nacen sin el sentido del oído, o que lo pierden al hacerse mayores, no pueden percibir los sonidos del mundo que les rodea. Deben guiarse por sus otros sentidos, sobre todo por la vista.

Las personas sordas tienen un lenguaje especial: el lenguaje de signos. Utilizan las manos para comunicarse, pero ¡ojo! eso no significa que las personas sordas no puedan hablar. La mayoría puede, sólo que como no pueden oírnos cuando hablamos con ellos, tenemos que convertir las palabras en gestos especiales.

El tacto

EL TACTO

La piel es la responsable de que sintamos frío, calor, dolor, sensación de bienestar...

La piel tiene dos capas, una externa y una interna. La externa se llama epidermis, y la interna, dermis.

  • La epidermis tiene pelos y poros que sirven de salida al sudor.
  • La dermis es la capa más gruesa de la piel. Contiene glándulas sudoríparas, capilares sanguíneos, terminaciones nerviosas y las raíces de los pelos. 
Las terminaciones nerviosas transmiten al cerebro la información que se produce en la piel cuando ésta toca los objetos. Así, conocemos las características de los cuerpos, es decir, si son lisos o rugosos, si están fríos o calientes, si son sólidos o líquidos, etc.



El gusto

EL GUSTO

La lengua es el órgano del gusto.


En la boca tenemos la lengua, los dientes y las glándulas salivales.

Gracias al sentido del gusto, conocemos el sabor de los alimentos. 

Si alguna vez te has mirado la lengua en un espejo, habrás observado unos bultitos rojos. Son las papilas gustativas, encargadas de percibir el sabor de los alimentos. De éstas salen unos nervios que transmiten al cerebro la información del sabor. 

El cerebro percibe si se trata de un alimento dulce, salado, ácido o amargo.




martes, 26 de abril de 2011

COCINERO, COCINERO...

Sabemos que algunas veces entras en la cocina y ayudas a tus papás a cocinar. Pero ahora queremos, que sean tus papás, tus abuelos o tus hermanos mayores los que te ayuden a tí. Queremos hacerte un gran cocinero. Solo tienes que leer nuestras recetas paso a paso, y podrás sorprender a tus mayores con un plato digno de un gran chef (un cocinero que sabe mucho de cocina). Ponte manos a la obra, pero con cuidado de no manchar mucho la cocina, que después tenemos que dejarla tan limpia como estaba.

UN BOCADILLO MUY SIMPÁTICO
Ingredientes:- Pan especial para hamburguesa o cualquier pan de bocadillo redondo.
- Jamón de York y queso.
- Queso de untar.
- Tomate "cherry".
- Calabacín.
- Aceitunas.
- Mayonesa, ketchup o mostaza

Preparación:Unta las dos mitades del pan con lo que prefieras, mayonesa, ketchup, mostaza o, queso de untar. Introduce un par de lonchas de jamón York, y una de ellas dóblala para que tenga la forma de una lengua. Déjala ligeramente fuera del pan...





Le toca el turno a los ojos. Los vamos a hacer con calabacín, aunque también quedarían bien con un par de rodajitas de huevo cocido. Para pegarlos utilizaremos queso de untar. Para que quede más realista le añadimos dos trocitos de aceituna. Si quieres que quede más gracioso, ponerle cada ojo mirando a un sitio...


También le añadiremos los dientes con dos cuadraditos de queso.
La nariz puede ser medio tomate "cherry". Recordar que se quedan muy bien pegados con el queso de untar.
Ya casi lo tenemos... Ahora le toca darle un toque aún más loco añadiéndole el pelo, que podéis hacerlo con barritas de zanahoria o con tiritas de pimiento. Clávalas en el pan y...¡ya tenéis un bocadillo de lo más simpático!


JUEGOS

Cuando te metes en un laberinto algunas veces es muy difícil salir. Por eso te proponemos que ayudes a tus amiguos a salir de este embrollos. Solamente tienes que marcar con el lápiz o rotulador el camino que deben seguir.
Ten cuidado porque a veces las apariencias engañan y no es tan fácil salir de muchos de estos pasadizos.



Busca un lápiz (o mejor un bolígrafo o rotulador). Recuerda que no puedes atravesar las paredes, no eres un fantasma, solamente puedes pasar por caminos abiertos.
Puedes ver el dibujo en pantalla e imprimirlo, o bien puedes guardarlo en tu ordenador para tenerlo e imprimirlo para ti y para tus amigos. Ya sabes, botón derecho del ratón y la opción "guardar destino como".









LA RISA. HÁBITO SALUDABLE

¡Reírse es muy saludable!

La risa es uno de los mejores regalos para compartir.
A continuación te proponemos unos chistes para sacarte unas risas. Compártelo con tus amigos y familiares para contagiarles la risa.



También puedes dejar un comentario con algún chiste que os sepáis.

Después de leer los chistes y haberte partido de risa, ¡atrévete con el "Juego de la Risa"!


CHISTES

En el colegio:
-Señorita profesora, ¿verdad que no se debe castigar a un niño por una cosa que no haya hecho?
-No, claro que no.
-Estupendo, no he hecho los deberes



- Ring, ring, ¿está Agustín?
- No, estoy incomodín.

- Oye Manolo, ¿me prestas tu shampoo?
Pero, ¿tú no tienes el tuyo?
Sí, pero el mío dice para cabellos secos, y el mío está mojado


¿Qué le dijo un árbol al otro?
- Nos dejaron plantadas.


- ¿Qué le dijo un globo a otro?
- Vámonos de reventón.


Caperucita Roja se casó con el príncipe azul, y tuvieron un hijo violeta.

¿Cuál es el colmo de un carpintero? Llamarse Armando Mesa

¿Qué le dijo un cable a otro cable? Somos los intocables

¿Cuál es la planta que camina? La planta de los pies.

¿Qué le dijo la luna al sol?
Eres tan grande y todavía no te dejan salir de noche...


Estaban un tomate y una pera en la parada de autobus y le pregunta el tomate a la pera: ¿Hace cuánto que espera? Y responde la pera: desde que nací.

Una manzana está esperando en una parada de autobús y se acerca un melocotón y le pregunta:
- ¿Hace cuánto que espera?
Y la manzana le contesta: - No soy pera. Soy manzana.


¿Qué le dijo la cucharita a la gelatina? - No tiembles, ¡cobarde!

Hay un montón de manzanas en un árbol y de repente una se cae. Todas las de arriba empiezan a reírse y a burlarse de la que se ha caído y ésta responde:
- No os riáis, ¡Inmaduras!



El juego de la risa

Descubre en este crucigrama 10 palabras sinónimas de risa.
Y vívelas estas navidades.
GUASA, HUMOR, COSQUILLAS, CARCAJADA, GRACIA, CHISPA, CÓMICO




LOS ALIMENTOS Y LA SALUD

Sin tomar alimentos no podríamos vivir. Los alimentos son indispensables para crecer, para movernos y para mantener nuestro cuerpo sano.

Sin una alimentación correcta, no es posible estar sano. Para estarlo necesitamos tomar alimentos variados, naturales y frescos.



La mayoría de los alimentos se estropean si no los comemos a timepo. Por eso los seres humanos utilizan diferentes métodos para conservarlos.


¿PARA QUÉ SIRVEN LOS ALIMENTOS?

Alimento es todo aquello que comemos y bebemos.

Comemos y bebemos varias veces al día porque nuestro cuerpo necesitas los alimentos. Si estamos algún tiempo sin comer o sin beber, empezamos a sentir hambre o sed.

Nuestro cuerpo necesita diferentes alimentos, es decir, diferentes sustacias nutritivas para:

  • Crecer y desarrollarnos, es decir, aumentar nuestra masa corporal.
  • Compensar el desgaste, es decir, sustituir las sustancias gastadas o estropeadas por otras nuevas.
  • Mantener nuestro cuerpo sano.
  • Movernos y estudiar.
  • Mantener el calor del cuerpo.



                                      ¿DE DÓNDE PROVIENEN LOS ALIMENTOS?

Existe una gran variedad de alimentos. Los podemos agrupar o clasificar en tres grupos:

  • De origen vegetal. Estos alimentos proceden de las plantas. Son las frutas, las verduras, las legumbres y los cereales.
  • De origen animal. Estos alimentos procedesn de los animales. Son la carne, el pescado, los huevos y la leche.
  • De origen mineral, como el agua y la sal.


LA DIETA

DIETAS DIFERENTES

La dieta es la suma de todos los alimentos que tomamos cada día.

La dieta no sólo incluye lo que tomamos en las comidas principales, desayuno, almuerzo y cena, sino también todo lo que comemos y bebemos a lo largo del día.

La dieta más adecuada para cada persona es diferentes según sea su edad, su trabajo y su actividad física.




                                                      LO QUE COMEMOS

En general, en nuestro país, al disponer de una gran diversidad de alimentos, la dieta es muy variada y completa. Pero, a veces, tomamos algunos alimentos que no son muy sanos:

  • Cada vez comemos más alimentos de origen animal, como carnes, embutidos y menos de origen vegetal, como frutas y verduras.
  • Tomamos demasiados alimentos dulces.
  • Consumimos muchos alimentos envasados, como por ejemplo, pizzas y guisantes. Estos alimentos son menos sanos que los naturales.
  • Bebemos y comemos entre comidas y casi siempre que alimentan poco, como las chucherías y las bebidas con burbujas.



                                    ¿QUÉ DEBEMOS COMER?

Los alimentos se pueden clasificar en cinco grupos, dependiendo de sus cualidades alimentarias o nutritivas. Cada día debemos comer alimentos de estos cinco grupos.

Una dieta equilibrada es la que contiene una cantidad y variedad de alimentos adecuada para que quien la consume se mantenga sano.



Para alimentarnos bien y mantenernos sanos, tenemos que seguir una dieta equilibrada, comer más alimentos naturales y frescos, y beber agua abundante.

A continuación te proponemos una pirámide alimenticia ideal que es la que deberíamos llevar a cabo.





¡ÁNIMO! Y.... ¡A COMER SANO!